Przeczytalem. W skrocie jednak moglibyscie jednoznacznie napisac jedynie, czy mam brac bialko czy gainera. Brakuje mi ogolnie checi do przygotowywania/czasu do jedzenia czasami. Chce nabrac masy miesniowej. pozdrawiam Jak już to gainera, bo bez węglowodanów, przy niedojadaniu z samego białka nie ma pożytku. Tylko zbędne obciążenie. Kiedyś [...]
kurcze to co ludzie to różne opinie:) Jedni mówią, że lepiej piramide robić drudzy, że bez znaczenia... to było tak samo jak trzeba brać mete co 4-5H, a kogo się nie pytam to walił wszystkie naraz:) KONIEC OT. dzięki za info.
1. Śniadanie - 6:30 Dołóż jakieś źródło białka pełnowartościowego jeszcze kanapka z białym serem może byc?? 2. Posilek w szkole 9.00 Smaruj masłem. W kanapkę możesz brać mięso chude a szynka?? mogla by byc?? 3.Posiłek w szkole 12.00 jw. 4. Obiad 15.00 zupa- najczęsciej jakas z warzywami i makaronem drugie danie - jakies mięso,ziemniaki [...]
jesli ma zastoj to czemu ma nie brac, jesli wie co robic to wyciagnie z tego korzysci, dawki 50g carbo prawie nic nie daja, wedlug badan insulina po 24h suplementacji kreatyna przestaje dzialac pozytywnie na jej transport Carbo bralbym tylko po trenngu w dawce 80-100g (moze tez byc gainer) Dawki kreatyny ok
hm no kminie kminie dokupilem dzis storma i teraz pytanie czy tylko po treningu go brac czy tez i na czczo? i jeszcze co mnie zdziwilo to ze w puszce (storma) bylo moze minimalnie wiecej niz polowa puszki proszku a w shocku 3/4 wszystko zalepione itp a i czy nie bedzie zadnych przeciwwskazan przy dolaczeniu jakiegos taniego gainera? co byscie [...]
WIELKIE DZIĘKI ZA ODPOWIEDZI BARDZO POMOGŁA BO NIE ZABARDZO SIE W TYM ORIENTUJE CZY BULMASTIF DOKLADNIE TO TAK ? JEŚLI ŹLE TO JAK MOŻESZ TO WEŹ MNIE POPRAW BO NIECHCE ZROBIĆ JAKIEGOŚ BŁEDU BIAŁKO MIĘDZY POSIŁKAMI (MOŻESZ MI NAPISAĆ JAKIE KUPIĆ NAJLEPIEJ) GIANT MEGA MASS 4000 GODZINE PRZED BOKSEM Bcaa PO TRENINGU TAK? TYLKO TO NIC WIĘCEJ TE 3 [...]
Ziomus tu nie ma sie co wypowiadac. Nitro II jest wyje****abisty, za 119zl masz teraz prawie 50 porcji, starczy akurat do swiat Nie ma sie co zastanawiac, tylko brac zanim zabraknie
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
po co na dzien dobry kreta i hmb? .... lepiej ja brac gdzies po 6 miesiacach dieta jest bo jak nie to gainera tez ci nie trzeba daj zdjecie jakies Zmieniony przez - Ziemiak20 w dniu 2013-06-24 23:55:41
[...] jak krążki latają podczas machania sztangą, więc zaciski muszą być %-) A nie wiem czy będą idealnie pasować gryfy do krążków... A co do ciężarów to oczywiście nie zamierzam brać dużych, kupuję jedynie dwa gryfy 120 cm do ćwiczenia bicepsa/tricepsa i ew. barków a klatkę będę ćwiczył tylko hantlami - nie mam miejsca w domu na ławkę ze stojakami, [...]
Krasnall-skoro miales a nie brales, to czy ktos robil sobie cykl na tych twoich DNP?? Ciekaw jestem efektu. Nie ma tez co demonizowac, bo z naszych postow wynika ze smierc pewna. Trzymajac sie rozsadnych dawek, np 200-600 mg nic sie nie stanie (oczywiscie kazdy jest inny i nie wiadomo jak organizm zareaguje). Mozna brac tez dluzej ale mniej np [...]
[...] z podwórka, lub z ulotki.. ? szkoda tylko, Słabeuszu że nie widziałem tej tabeli wcześniej, ale w wyszukiwarce to tylko posty typu.. "jaką kupić?", albo "ile brać i kiedy.." no cóż, jeżeli nikt się nie pogniewa to mogę później napisać o ewentualnych przyrostach, bez fazy nasycenia.. może to pomoże podjąć w przyszłości komuś [...]
mysle ze uzytkownic..sa swiadomi istnienia narzedzia zwanego "wyszukiwarka"....i problemu ze zdobyciem info na temat eca byc nie powinno..(nawet post jest podwieszony..) a do spalenia...5-10kg..przy tak intensywnym treningu wystrczy sama dieta...zapraszam do dzialu odzywianie...i polecam przeczytanie podwieszonych postow....od tego [...]
Libol to lipa a tescia widze ze masz minimalna dawke ktora moze na ciebie dzialac dobrze sam powinienes stwierdzic na podstawie wczesnijszych cykli czy zwiekszyc tescia czy nie. Co do kreatyna to po cyklu podtrzyma mase ktora osiagneles na cyklu Gainer czy bialko to postawia wiec masz glupie pytnie powinienes brac je bez wzgledu czy jestes na [...]
tak z ciekawosci kreatyne nie wolno brac z mlekiem z tego co wyczytalem a jak ja na sniadanie mam platki owsiane z mlekiem i od razu wezme kreatyne to tak chocbym mlekiem zzapijal:P nie rozumie tego
To są 4 środki ale z tego co Sie dowiedziałem mialem brac enan 10strz potem przejsc na cypio też 10 strzał i potem propio też 10 boldek miał być 1-16 subsydiów 10-16 czy to Bedzie dobre czy jednak za dużo co wy o tym myślicie. Naprawdę nie musicie Sie o mnie bać i pisac jakieś głupoty choć widzę że to tutaj normalne pozdrawiam
[...] jakościowo myślę że ok. - Olimp - EAAnabol Xplode interesujący miks - Universal Nutrition - Amino 2700 j.w. Albo zwykłe bcaa (bez dodatków, z treca, olimpu lub Activlab) i dokupić do tego Beta Alanine z Activlab i brać BA przed treningiem a bcaa po treningu co wy na to ? Jeszcze kolagen mi się przyda ale to już wiem jaki - Nutrend Flexit Gelacoll
Ktoś jeszcze jakieś sugestie? kiedy bić HCG w po ostatnim strzale przed przyjmowaniem sermow? w tym okresie co 2 czy 3 dni po 500 czy 1000? i jak i kiedy brać bromocorn i arimidex z sermami czy tez przed no i ile tego podjadać.
Nie no dieta jest i wgl tylko chodzi mi co ile dni brać bo jeszcze teścia nie stosowałem i niewiem jak jest najlepiej bo jeden mówi codziennie jeden co 5 dni a chce odpowiedz od kumatego
